原来生活方式对女性的生育能力影响这么大!

虽然有些因素是人无法控制的,但或许你还不清楚,生活方式的选择也会影响到女性的生育能力。如果你正考虑怀孕,你也许可以先评估一下你的生育能力并做些改善了。

小编整理了一些促进和保护生育能力的小方法,赶紧来MARK住~

什么是女性的生育能力

女性的生育能力是指女性怀上亲生孩子的能力。

如果你的伴侣质疑你的生育能力,如果你想试图通过频繁的、无保护措施的性行为来怀孕,如果等你超过35岁都没有成功受孕。

什么会致女性生育问题

各种医学问题可能导致女性生育问题,包括:

· 排卵障碍,影响卵子从卵巢排出。这些疾病包括激素紊乱,如多囊卵巢综合征、高催乳素血症和甲状腺疾病(甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退)。

· 子宫畸形,如子宫息肉或肌瘤。

· 输卵管损伤或阻塞。通常是由盆腔炎引起的。

· 子宫内膜异位是指正常排列在子宫内的组织生长在子宫外。

· 原发性卵巢功能不全(早期绝经)。发生在卵巢停止工作和月经在40岁之前结束。

· 盆腔粘连。在盆腔感染或盆腔器官手术后,一些内部器官粘连在一起。

· 与月经不调有关的疾病。如控制不良的糖尿病、乳糜泻和一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮。

· 年龄也是一个因素。推迟怀孕会降低你怀孕的可能性。随着年龄的增长,卵子的数量和质量会下降,这让人更难怀孕。

如何拯救女性生育能力

选择健康的生活方式可以帮助你节省生育能力。

· 保持健康的体重。体重超重或明显过轻会抑制正常排卵。

· 预防性传播感染。衣原体和淋病等感染是导致女性不育的主要原因之一。

· 如果可能的话,避免夜班工作。经常上夜班可能会增加你不孕的风险,这可能是由于影响了荷尔蒙的分泌。如果你上的是夜班,试着在不工作的时候获得足够的睡眠。

虽然压力不会阻止你怀孕,但当你想要怀孕时,可以考虑将压力最小化,并采用健康的应对方法——比如放松技巧。

如何防及注意事

· 不抽烟。吸烟会使卵巢衰老,并使卵子过早衰竭。如果你吸烟,建议让你的医疗服务人员帮你戒烟。

· 限制你的饮酒量。大量饮酒会增加排卵障碍的风险。如果你想怀孕,可以考虑将酒精摄入量减少到每周不超过3-4个单位(相当于250毫升葡萄酒或750毫升啤酒)。由于胎儿饮酒的安全水平尚未确定,一般建议在怀孕期间和怀孕期间戒酒。

· 减少咖啡因。每天咖啡因摄入量低于200毫克。建议将你的咖啡因摄入量限制在每天一杯或两杯6到8盎司的咖啡。

· 要警惕过度运动。过多的剧烈运动会抑制排卵,减少孕激素的产生。如果你有一个健康的体重,而且你想很快怀孕,建议限制剧烈的体力活动,每周少于五个小时。

· 避免接触毒素。环境污染物和毒素,如杀虫剂、干洗溶剂和铅等都会对生育能力产生不利影响。

如果你正考虑怀孕,并担心你的生活方式会对你的生育能力产生影响。您可以通过公众号联系我们,并咨询EMC的医学专家他们会为你提供提高生育能力和怀孕几率的方法。

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